Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, sıcak havalarda ve bazı sağlık durumlarında vücudun sıvı kaybına karşı korunması gerektiğini vurguladı. Dehidratasyonun (sıvı kaybı), her zaman kolay fark edilmeyebileceğini belirten Atamer, ağız kuruluğu, baş dönmesi ve koyu renkli idrarın en önemli belirtiler arasında olduğunu söyledi.

RİSK GRUPLARI: BEBEKLER, YAŞLILAR VE KRONİK HASTALAR
Atamer, özellikle bebekler ve çocuklarda sıvı kaybının önemine dikkat çekti: “Ağız ve dil kuruluğu, ağlarken gözyaşının olmaması, 3 saat boyunca bezin ıslanmaması sıvı kaybının göstergeleridir.” Ayrıca yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişilerde dehidratasyonun ölümcül olabileceğini ifade etti.

SU DIŞINDA HİÇBİR İÇECEK SIVI KAYBINI GİDEREMEZ
Prof. Dr. Atamer, günlük 2-3 litre sıvı alımının gerekli olduğunu ancak bunun kişiden kişiye değişebileceğini belirtti. Özellikle çay, kahve ve gazlı içeceklerin suyun yerini tutmadığını vurgulayan Atamer, “Çay tam tersine sık idrara çıkmayı artırarak sıvı kaybını tetikler. Gazlı içecekler de çözüm değildir. Sıvı kaybının yerini yalnızca su doldurur” dedi.

AYRAN VE ELEKTROLİTLİ İÇECEKLER DESTEK OLABİLİR
Sıcak havalarda elektrolit dengesini sağlayan ayran gibi içeceklerin destekleyici olabileceğini söyleyen Atamer, buna rağmen en önemli unsurun bol su içmek olduğunu ifade etti. Ciddi sıvı kaybı belirtileri görüldüğünde vakit kaybetmeden hastaneye başvurulması gerektiğini de ekledi.