Kurban Bayramı’nda bel fıtığına davetiye çıkarmayın!

Kurban Bayramı’nda sık karşılaşılan bel ve boyun sorunlarına karşı uyarılarda bulunan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, doğru ekipman kullanımı ve uygun pozisyonların omurga sağlığı açısından hayati önemde olduğunu vurguladı. Doç. Dr. İnanır, "Saatlerce aynı pozisyonda çalışmaktan kaçınılmalı, molalar verilmeli ve pozisyon değiştirilmeli. Yük kaldırma dizler üzerinde, bel düz tutularak ve yük paylaşarak yapılmalı" diyerek özellikle bayram boyunca et kesimi ve taşıma gibi faaliyetlerde dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Fıtık hastalarına özel uyarılar Omurgasında fıtık problemi olan bireyler için bayramda ekstra özen gerektiğini söyleyen İnanır, "Uygunsuz açılarda yüklenmek bel fıtığı, tutulma veya diz problemlerine neden olabilir. Ağrılar önemsenmeli ve en kısa sürede bir uzmana başvurulmalı" ifadelerini kullandı. Belde yanma, hareket kısıtlılığı gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan İnanır, bu tür ağrıların bacaklara yayılabileceğini ve daha büyük sorunlara yol açabileceğini aktardı. Ergonomik kesim alanı uyarısı Bayram boyunca evlerde ve kesim alanlarında geçirilen uzun saatlerin de omurga sağlığı açısından risk oluşturduğunu belirten İnanır, "Masa ve sandalye yüksekliği bel ve boyuna eğim vermeyecek şekilde ayarlanmalı. Diz ile ayak arası 90 derece olmalı. Bel korsesi kullanımı ani hareketleri önleyerek bel ağrısı ve fıtık riskini azaltır. Et taşırken ağırlık her iki ele eşit dağıtılmalı ve gövdeye yakın tutulmalı" dedi. Son olarak, "Uzun süre oturmaktan kaçınılmalı ve ergonomi, günlük yaşamın bir parçası hâline getirilmelidir" önerisinde bulundu.