Beyninizi korumak istiyorsanız bulmacayı bırakın, sudoku çözün

Alzheimer ve diğer demans türlerine karşı koruyucu olduğuna inanılan bulmaca çözme alışkanlığı, sanıldığı kadar etkili olmayabilir. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. A. Oğuz Tanrıdağ, bulmacaların büyük ölçüde eski bilgileri hatırlamaya dayandığını ve Alzheimer’ın tam tersine, yeni bilgileri öğrenme becerisini hedef aldığını belirtti. “Hastalar 40 yıl önceki sanatçının adını hatırlar ama dün ne yediğini unuturlar” diyen Tanrıdağ, bulmacaların eski hafızayı çalıştırdığını, oysa Alzheimer’ın yakın bellekle ilgili olduğunu vurguladı. SUDOKU NEDEN DAHA FAYDALI? Tanrıdağ, Sudoku gibi aktivitelerin hafızayı zorlamaktan çok, mantıksal çıkarım, dikkat ve karar verme süreçlerini devreye soktuğunu ve bu yönüyle beyni çok daha işlevsel biçimde çalıştırdığını söyledi. “Sudoku sırasında kişi, verili ihtimallerden yola çıkarak yeni sonuçlara ulaşmaya çalışır. Her hamlede beyin mantıksal işlem yapar. Bu sırada bellek değil, düşünme süreci aktiftir.” Bulmaca çözmenin Alzheimer hastalarında başarısızlık hissi, moral bozukluğu ve depresyon gibi sonuçlara yol açabileceğini de hatırlatan Tanrıdağ, “Sudoku zihinsel sağlığı korumada daha etkin bir araçtır” dedi. “İYİ NİYETLİ ÇABALARLA HASTALIĞI DURDURMAK MÜMKÜN DEĞİL” Alzheimer’ın genetik ve biyolojik temelli ilerleyici bir beyin hastalığı olduğunun altını çizen Prof. Dr. Tanrıdağ, “Hastalığın temelinde ‘amiloid plak’ ve ‘tau iğcikleri’ gibi patolojik süreçler vardır, bu süreçler zihinsel egzersizlerle geri döndürülemez” diyerek, zihinsel egzersizlerin koruyucu etkisinin abartılmaması gerektiğini söyledi. “BEYNİNİZİ EZBERLE DEĞİL, MANTIĞINIZLA ÇALIŞTIRIN” Zihni aktif tutmak isteyenler için şu öneriler öne çıkıyor: Sudoku gibi mantıksal oyunlar Yeni dil öğrenmek Satranç, dama gibi strateji oyunları Yeni hobiler edinmek Günlük rutin dışında zihni zorlayan aktiviteler yapmak