Güneşten D vitamini değil, cilt kanseri de alabilirsiniz

Yaz mevsimiyle birlikte güneşin altında geçirilen süre artıyor, ancak uzmanlar güneşin hem dost hem düşman olabileceği uyarısında bulunuyor. Atlas Üniversitesi Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, özellikle bazı cilt tiplerinin güneş ışınlarına karşı çok daha hassas olduğunu vurguluyor. KİMLER RİSK ALTINDA? Açık tenliler Sarışın ve kızıl saçlılar Çilleri olanlar Cilt kanseri öyküsü bulunanlar Bebekler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış bireyler Güneş altında çalışanlar (tarım işçileri, balıkçılar, inşaatçılar) Bu grupların UV ışınlarına karşı daha dikkatli olması gerektiğini belirten Geyik, “Denge çok önemlidir” diyerek kontrollü maruziyetin altını çiziyor. GÜNEŞ IŞINLARI HAKKINDA BİLİNMEYENLER UVA ışınları ciltte yaşlanma ve leke yapar. UVB yanıklardan sorumlu, aynı zamanda D vitamini sentezini sağlar. UVC en zararlı tür olsa da ozon tarafından filtrelenir, yeryüzüne ulaşmaz. D vitamini sentezi için cam arkasında oturmak işe yaramaz. Çünkü UVB camdan geçmez. 10–15 DAKİKA YETERLİ Cilt tipi açık olanlar için sabah erken saatlerde veya akşamüstü geç saatlerde 10–15 dakikalık kısa güneşlenme süresi, D vitamini sentezi için çoğu zaman yeterlidir. Uzun süreli maruziyet ise yanık, leke ve hatta cilt kanseri riskini artırabilir. GÜNEŞLENİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Güneş ışınlarının dik geldiği 10:00–16:00 saatleri arasında güneşten kaçının. SPF 30 ve üzeri güneş kremi kullanın. Kremi güneşe çıkmadan 20 dakika önce uygulayın ve 2–3 saatte bir tekrar edin. Şapka, gözlük ve koruyucu kıyafetlerle fiziksel önlem alın. Su tüketimini ihmal etmeyin. Yeni yara, iltihap ya da soyulmuş cilde doğrudan güneş gelmemeli. Güneş hassasiyeti olan cilt hastalıklarında (lupus, rozasea, melazma) ekstra dikkat gereklidir. GÜNEŞ YANIĞINDA NE YAPMALI? Serin suyla yıkayın, buz doğrudan temas ettirmeyin. Alkol içermeyen, yatıştırıcı kremler (aloe vera, panthenol) kullanın. Diş macunu, yoğurt, sirke gibi halk arasında yaygın ama zararlı uygulamalardan kaçının. Kabarcıkları patlatmayın, cilt soyulmasın. Güneş yanığı şiddetliyse mutlaka hekime başvurun. - MERAK UYANDIRICI BAŞLIK ALTERNATİFLERİ BÜYÜK HARFLERLE: AÇIK TENLİYSENİZ BU YAZ GÜNEŞE ÇIKMADAN ÖNCE BİR DAHA DÜŞÜNÜN ÇİLLERİNİZ VARSA GÜNEŞLE BAŞINIZ DERTTE OLABİLİR CİLDİNİZ D VİTAMİNİ ALIYOR DERKEN YANMASIN GÜNEŞTEN D VİTAMİNİ DEĞİL, CİLT KANSERİ DE ALABİLİRSİNİZ SADECE 10 DAKİKA YETERLİ, DAHA FAZLASI ZARAR Normal harflerle: Açık tenliyseniz bu yaz güneşe çıkmadan önce bir daha düşünün Çilleriniz varsa güneşle başınız dertte olabilir Cildiniz D vitamini alıyor derken yanmasın Güneşten D vitamini değil, cilt kanseri de alabilirsiniz Sadece 10 dakika yeterli, daha fazlası zarar